トレ結果 トレーニング内容公開４０代

★22'nd
　BIKE 1km 6min
五島から朝の時点で霧が深く飛行機飛ぶか微妙だった。
　急遽フェリーにて移動。
　長崎⇒羽田。結構長旅だったが、筋肉痛で動けなかったのでちょうどよい休息になった。

★23'd
BIKE 10km 40min
　
出勤　仕事たまっていた。
　筋肉痛ひどく残っており。
　アイアンマンの後遺症は恐ろしい。
バイクのフォームが悪い事が確認できた。
　クリート位置　拇し球　との関係をチェック要　

★24'th
　BIKE 7km 30min
富山出張
　白エビおいしかった。
　６００円で買った蟹はいまいちだったが、
　家でＲＴと一緒に食べた。

★25th
SWIM 1000m 30min
BIKE 10km 40min
RUN 8km 60min
舞浜でＫＮさんとテニス練習
　２ｈ。膝痛く筋肉痛であったが、強行。
　ストロークラリー　ボレスト　サーブ　ゲーム
　ストロークラリーはクロスに来ると膝に来る。
　新浦安21:20に乗れたので、新習志野でおり、
　スイム　30min 1000m
寒かったけど泳ぎ始めればちょうどいい。