トレ結果 トレーニング内容公開４０代

通勤のママチャリ移動１０ｋｍにロードバイク移動　AOB
１２ｋｍ。計２２ｋｍのバイク。

FKARの登録に行ったらNMACHに会いびっくり。
テニスコート20面？家の近くにでき、MHM運動公園が液状化で厳しい事となった今、KNさんもここで練習しているらしい。

よく考えたら震災の影響は私の生活を大きく変えた。
MHM運動公園が液状化で練習場所が家の近所になると
練習開始時刻に間に合わず電車移動必要。

バイク通勤ができなくなる。

トレーニングの内容を充実させ科学的に行う必要がある。

AOB　TKTRA君と練習　久々にストローク練習というかテニスを
した感じがした。マッチ練ではドロップショットを多用し
６－１　２－０
HEKI君も来ていたので、ちょっと交代し、NNIさんとも
マッチ練　６－０。

二人ともショットは良いが、プレッシャーのかけ方が
甘い。KNさんやHEKI君とは違う。

全く練習していないこの私の状況でも
プレッシャーがかからない状態で攻撃できれば
圧倒的にリードできる。

結果的に自信をつける内容からのリハビリ

（1） 自転車 22km 1時間10分0秒 3分10秒/km 18.857km/時
（2） ランニング 10km 1時間0分0秒 10.0km/時