トレ結果 トレーニング内容公開４０代

久々にIGITのデュアスロンに参加。
無謀にもMOPENがある日に早朝５：００に起きてバイクで
１５ｋｍ移動。その後、バイク２０ｋｍダッシュ３７分
ランダッシュ　５ｋｍ　２３分　計１ｈ
自分のタイムとしてはまずまずだったが、IGITのエイジGr.中では最後尾レベル。周回遅れにならなかっただけ進歩か。
しかし、暖かく、初夏の日差しの中、30人以上？集まってにぎやかなデュアスロンだった。

疲れ果てた状態でメイユ３L　　
その後、MOPENへ参加

１RはMコーチのSGさん　いきなりサービスエースにストローク　ボレー　エースの嵐。コーナーにビシビシ決まりまくる。パスも完璧。本当に強い。あっという間に1-4。緩急をつけ崩しから追いつきタイブレ（５）で逃げ切り。
サーブで股関節を入れていってから、リターンエースを食らわなくなった事が大きい。

２RはFJTさん　昔IZの試合で負けたことがある、アプローチ　切れのあるサーブ　完璧なボレーやスマッシュ　動きもよく深いストローク。０－２になり、そこから拾えるポイントを拾いながら積み上げて行き、たまたま？入ったサービスエースの連発などにも助けられ６－３

３RはIZKさん　県でベスト４　ダブルス優勝　の実績を持つつわもの。冷静沈着で、ボディバランスが抜群。アプローチなどの組み立て、ネットプレーのうまさがピカ一。そして何といってもリターンがすごい。サービスエースを取らせてくれない。
４－５で私のサーブ　３０－３０からのダブルフォルトで窮地に陥り、最後はスライスサーブをライジングで合わせられ、私のサーブ＆ボレーのサイドを綺麗に抜かれTHE　END。

さすがに朝５：００～デュアスロンから始まり、夜遅くまで死闘で、かなり足が疲れた。

まだまだ本調子ではないが、がっぷり四つで、ライバルとの勝負が出来た事に感謝。


（1） 自転車 46km 1時間30分0秒 1分57秒/km 30.667km/時
（2） ランニング 30km 3時間30分0秒 8.571km/時