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2011年06月30日

30th June 2011

久々のスイム
３ｋｍ
最初まったくついていけず
徐々についていけるようになり。

夜は飲み会

連日の猛暑が続く

（1）自転車 15km 0時間40分0秒 2分40秒/km 22.5km/時
（2）ランニング 2km 0時間17分0秒 8分30秒/km 7.059km/時
（3）水泳 3km 1時間0分0秒 3.0km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:58 | コメント(0)| トラックバック(0)

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