トレ結果 トレーニング内容公開４０代

朝バイク受取、写真完走賞入手、１５分マッサージのあと、パーティの食事を短時間、そのままフェリーへ直行。

フェリーの上ではさすがにみんな横になって熟睡。
昨日も結局、寝たのは１時半過ぎ。
あんなに激しい運動をしたのに２３時間起き続けていた
事になる。しかも起きたのは６時なのでまたも４時間半しか寝ていない。

でも、何故か私は船の上でも寝れず。
仕方なくデッキで歌を歌っていた。
韓国語講座でやった「ちどかげ」など。

長崎に着いたら大浦天主堂を見学。
足の筋肉痛が激しい中、またまた急な坂を登り降り。
踏み絵などを見た。

羽田に飛び、そこからバスと電車乗り継いで帰宅。
夜１０：００頃に帰宅。

やっと早く寝れる。


（1） 自転車 1km 0時間4分0秒 15.0km/時
（2） ウォーキング 1km 0時間12分0秒 5.0km/時
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