トレ結果 トレーニング内容公開４０代

朝から朝ラン。昨日のスイムもそうだが、SMZさん驚愕の回復力。
我々の中で最もしっかりした走り。

その後、ホテルのプールへ行くも、水温が低すぎ断念し、横のジャグジーでスイム。ジャグジーが貸切状態。

YUIさんとKOTA君は低い水温のプールに飛び込んだ。

朝食はバイキング。

この素晴らしいホテル、もう少し満喫したかったが
すぐに移動。空港へ。。。

空港ではMIKEがバイクの箱を運んでくれ、、、
いろいろ、至れりつくせりで、、逆に申し訳ないくらい。
空港で更にパーコー麺を食べ、余った小銭でお土産を買い。

飛行機に乗り、、また機内食。
RTは機内ではジュースをおかわりしたり、耳栓して映画見たりして、結構くつろいでいた。

夜１０：００過ぎに帰宅。

疲れた―。。。。
初の家族の海外旅行だった。

（1） ランニング 4km 0時間36分0秒 6.667km/時
（2） 水泳 0.4km 0時間15分0秒 37分30秒/km 1.6km/時