トレ結果 トレーニング内容公開４０代

★12th DEC

　トレーニング休み
仕事もハードで過労気味。
　せっかく韓国出張なので
　MOTEL　明ドンBIZの受付に薦められた
　格安エステ＆スポーツマッサージ

　１３０分１万円
　昨日今日と格安モーテルに泊まって
　お金を浮かし、体験。

　日本には無い凄い内容のマッサージ。。
　逆に疲れてしまったかも。

★13th DEC
　SWIM 3km
　RUN 13km～M
　BIKE 0km～M

　YANJIEにあるSuportime
　ビジターで訪問。４千円。
　本当は会員制で月８万円もするそう。
　
　早朝からテニス
　BEONGGONG氏と。
　彼のテニスは本当にすごい。
　フォロースルーはナチュラルムーブ　
　ボディバランスは左手のリラックス
　ニア　ボディ　エルボー
　などためになるアドバイス
　シングルやったら、わざとか？競ってくれる。
　でも最後のポイントどころは完璧に仕留められる。

　女性歯医者さんのKIM MYONJOOさんも途中で入り
　ミックスダブルス。
　BEONGGONG氏は本当に紳士的に女性を狙い、
　ちょうど女性が頑張れば決められるボールを打ってくる。
　しかも私はポーチに出れず、試合も強い。

　仕事帰りに夜も同じSPORTIMEでスイム。
　久々に３ｋｍ。死にそうに疲れた。

　ここでしめる。


　これから仕事メール処理１ｈ。たぶん終るのは１時すぎ。
　明日も朝早く。。過労と寝不足だから寝るほうが
　よいかもしれないけど、、、
　出来ればソウルの
　クリスマスイルミネーション（度肝を抜かれる凄さ）
　の中をランしたい。

　　日が変わったので、とりあえずここでしめる。


以上