トレ結果 トレーニング内容公開４０代

Swim 2700m 80min
Bike 102km 290min
Run 52.5km 260min
YKD5S1
C60
調整週。トレーニング40％減らした。

ただ。。。
風邪とアキレス腱の治療の中で、
テニス団体戦シングル勝てた事
稲毛デュアスロンバイク初めて千切られずに行けた上にランで頑張り総合4位に入った事
バイク20km36分(今までの記録3分更新)、ラン5km19分。計55分。
いつもよりペースゆっくりの流れだったが5分位タイム更新した

休養治療の週の中で、適度な刺激でのトレーニングと仕事で、結果を残せる可能性のある状態にもってこれた事に感謝。
同時に来週大会週に予期せぬ多忙な業務による生活の乱れが起きぬよう意思強く望む。

銚子トライアスロンは気温低い1500m海でのスイム後、心臓破りの坂の連続と強烈な横風40kmバイク、その後のラン10km。
ギアチェンジはスピード落とすためアウター4の重さをキープしながら強烈な坂を登り一気下る。
登り25km下り45km維持し35km平均維持で40km。
太股への極限までの負荷、限界への挑戦となる。
来週日曜日までの私生活を乱さず疲れを取り本番で痙攣起きぬよう注意。