トレ結果 トレーニング内容公開４０代

★10-13TH NOV RESULT
★10TH NOV RESULT

BIKE　2km　10min EASY
RUN 4km 20min EASY
YKD
ビッグ　ショット基本 HV（横の釘打ち）
RETURN(テンポと打点)

★11TH NOV RESULT

BIKE　2km　10min EASY
RUN 2km 10min EASY
YKDS2
韓国へ移動。
TNCと打ち合わせ。景気悪い。
江南駅へ移動しスンデと豚肉食べた。地元の人の店。
特別な感じ。

★12TH NOV RESULT
韓国2日目
RUN 8km 60min EASY
EN 30 K30 YKDS2
DASTEKと打ち合わせ。こちらも景気悪い。
めげていてはいけない。
ボンゴン KANHO　 OKUI　テニス　
1-6 6-4 6-2 をランに換算　８ｋｍ

終わってから地元の店で食事。
チョンマルマシッソヨ（本当においしかった）
彼らは私の誇れる本当に真摯なテニスの仲間達。

★ 13TH NOV RESULT
韓国3日目
SWIM 1500m 40min EASY
RUN 10km 60min EASY
K50
朝早くPUCHEONへ移動。
客先まわりPUCHEONモーテルで報告書書いたら夜８：００。
それからタイガーワールド行きスイム。
その後ラン１０ｋｍ。ランでテニスコート発見。
PUCHEON大学そばにクレーコート4面。
夜の１２：００
夜は屋台のはしごで食べまくり。餃子　ラーメン　温面　おでん　合わせても650円。