トレ結果 トレーニング内容公開４０代

BIKE 12km 35min
RUN 19km 110min
EN35

今日は天気よかったが本当に寒い日だった。
顧客との打ち合わせ　景気悪いので
倒産ケアしたり、いろいろ大変。

ＭＮは自分で歩けるまで回復。
熱も下がり明日予定通り退院する。
ＲＴはＮＫ学園　１Ｗ離れ離れもこういう経験も必要。

ミヤムラテニス　バックハンドとアプローチ
バックハンドは打点と同じ形で戻す。
両手打ちの腕の形。右手をたたむ。
左足決めたら肩を入れスイングと同時に解放。
片手は両手より近め。グリップエンドを出す。
アプローチはグリップエンド出し、ヘッド緩める。
自然に前に行く流れ。
グリップエンドをボールに当てる練習。
サーブの練習。座って体と腕の使い方。
腕ふり、バランス、体の横の回転など。

家で洗濯　体のケア

ここ数カ月のトライアスロンで蓄積された物凄い
筋肉疲労を取るために、とにかく専門家に助けてもらいながら、、テニスの楽で効果的な考え方についても蘇らせる為に。

今日は自分の欲望を抑え強い意志で、調整をした。