トレ結果 トレーニング内容公開４０代

★MONTHLY　REPORT　NOV　2008

　　　スイム　　　ラン　　　バイク　
07年
8月　　42.4 　 148.5 　 186
9月 　 25.7 　 141.0 　 296
10月 　 32.0 　 148.5 　 272
11月 　 49.2 　 183.0 　 375
12月 　 35.4 　 193.0 　 315

08年
　　　スイム　　　ラン　　　バイク　
1月 　 51.1 　 193.5 　 　446
2月 　 33.8　 171.0 　 　331　　
3月　　30.2 　 296.5 　 464　　
4月　　39.9 　 356.5　 365
5月　　16.5 　 198 　 280.5
6月　　45.5 　 340.5 　　582
7月　　30.7 　 219　　 　517
8月　　38.65 　 288　　 　667.2
9月　　24.3 　 242　　 　554.5
10月　 35.3 　297.3　　 637
11月　 24.2 　426 　　410.5

単位　ｋｍ

EN 370 K 360 C 220 H 30

単位 min

１１月はスイムとバイク失速したが。。。

ラン４２６kmというのは新記録。
バイクの距離がスイムを上回った。
毎日平均にしても１４km走っている計算。

ランは最も体に負担のかかる種目。
年末に向けてのテニスの練習量増加。
初の清和　園生の森でのインター参加。
テニスの試合を考慮したトレーニング。
足の痛みが限界に近い感じになってきている。

冬はマラソンのシーズン。
走りたくなる。