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2011年10月06日

6th Oct 2011

今日は中国や韓国からの来日顧客の接待あり
昨夜遅かったこともあり、移動などの時間をトレーニングに
あてて、何とか形にした。
Ｓトレーニングインターバルなど。
夜はＳさんＫＯＲＥＡバーで接待。韓国の歌をカラオケで歌った。深夜帰宅。

（1）自転車 33km 1時間10分0秒 2分7秒/km 28.286km/時
（2）ランニング 4km 0時間20分0秒 12.0km/時
（3）水泳 1.5km 1時間10分0秒 46分40秒/km 1.286km/時
（4）ウォーキング 1km 0時間10分0秒 6.0km/時
.

日記 | 投稿者 teraken 23:40 | コメント(0)| トラックバック(0)

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6th Oct 2011

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