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2011年10月19日

19th Oct 2011

いつぞやは普通にやっていたいつものバイク通勤2日目
仕事も多忙であったが、何とか時間を作り。
夜は30分スイムにＫＮさんとＣ公園でシングル練習。
腰を痛めていたようだが、それでも強かった。６－３　０－２。ＫＮさんとの練習は前後左右の立体感を感じる。
夜少し雨が降った。

（1）自転車 75km 3時間30分0秒 2分48秒/km 21.429km/時
（2）ランニング 11km 1時間5分0秒 5分54秒/km 10.154km/時
（3）水泳 1.1km 0時間22分0秒 3.0km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:50 | コメント(0)| トラックバック(0)

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