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2011年10月18日

18th Oct 2011

久々のバイク通勤
朝のＩＧＩＴは昨夜遅かったため諦めたが
バイク通勤からイージーで入りセットオンした感じ。
仕事は多忙。得意先訪問なども入り時間に追われた。
夜は20分1km泳ぎ。
ＣＯ公園で久々にＨＥＫＩ君と練習。46 久々に受けた剛球だった。

（1）自転車 67km 3時間15分0秒 2分54秒/km 20.615km/時
（2）水泳 1.1km 0時間22分0秒 3.0km/時
（3）ランニング 11km 0時間22分0秒 3.0km/時
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日記 | 投稿者 teraken 23:44 | コメント(0)| トラックバック(0)

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