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2011年10月21日

21st Oct 2011

電車通勤
途中移動をランにしたりねん出した時間でスイム
雨の中のテニス
ＵＨＲさんのファイトあふれるプレーで
盛り上がった。
ＡＢでラン６ｋｍも行った。

（1）自転車 12km 0時間40分0秒 3分19秒/km 18.0km/時
（2）ランニング 15km 1時間15分0秒 12.0km/時
（3）水泳 2.9km 1時間0分0秒 20分41秒/km 2.9km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:19 | コメント(0)| トラックバック(0)

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