2012年05月19日
19th May 2012
ハムストの痛みをケアし
朝IGIT練習を見送りメイユ⇒コミュスイムのイージー練習に切り替えた。
コミュスイムでは、Yさんの五島スイム対策をした。
なんとかみんなで完走したい。
アイアンマン台湾への申し込みの決断したが、、
金欠。どうにかしないといけない。
(1) 自転車 12km 0時間40分0秒 3分19秒/km 18.0km/時
(2) ランニング 8km 0時間48分0秒 10.0km/時
(3) 水泳 1.5km 0時間38分0秒 25分19秒/km 2.368km/時
朝IGIT練習を見送りメイユ⇒コミュスイムのイージー練習に切り替えた。
コミュスイムでは、Yさんの五島スイム対策をした。
なんとかみんなで完走したい。
アイアンマン台湾への申し込みの決断したが、、
金欠。どうにかしないといけない。
(1) 自転車 12km 0時間40分0秒 3分19秒/km 18.0km/時
(2) ランニング 8km 0時間48分0秒 10.0km/時
(3) 水泳 1.5km 0時間38分0秒 25分19秒/km 2.368km/時
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