トレ結果 トレーニング内容公開４０代

SWIM 2500m 70min
BIKE 74km 246min
RUN 105km 580min

EN400 K20

スイム　バイクが少なく、ランが多い週。
ランは今年３番目に多い量。
トレーニングレベルはＥＮ１　７０％

あと３週後に銚子トライアスロンを控え
そろそろ体のメンテナンスも考えなくては
筋肉ガチガチ。疲労蓄積ではトライアスロンは
戦えない。
今週の後半は本当に過酷なテニスの連続。

来週は最後のトレーニング
さ来週いろいろあり
２１日　ＫＭ氏来千葉
２２日　団体戦参加
３０日　テスト
４日　　銚子
６日～　韓国

★11th
　SWIM 1000m 30min
BIKE 8km 35min
RUN 16km 85min
　EN 60
K 20

　誕生日。

引き継ぎ顧客へランで訪問。
　先輩にママチャリに乗ってもらい私はランで移動。
　おそらくこんな営業マンはいない。

　
　夜はテニスの前にスイム　１５００ｍ　４０分。
　その後、IBMのOTの後輩、エースSJM君とテニス
　5-7 5-4で時間切れ。
　本当に生きたボールを打つ動きの早い将来楽しみな選手。
　私は、テニスの調子は今一だが、ポテンシャルは
上がっている。

　
★12th

BIKE 34km 95min
RUN 32km 220min
　ＥＮ　１００

ＳＺでの朝５：３０～の朝練。
　４：３０起きで、自転車３０分かけ移動。
　６セット後　メイユへ移動し３レッスン後、ＮＺさんと
　練習。青葉で海浜の人たちと練習。
　ＳＺでの試合結果
　　ＳＭさん　６－２　
　　　いつも勝ち負けになる強豪　今日はパスが抜けた。
　　ＫＳさん　６－０
　　　この練習会のエース。相性がいい。
　　ＳＹさん　６－１
　　ＫＧさん　６－０
　　ＯＫさん　６－２
　　ＳＭさん　２－１
　　　すべてスコア以上に競りまくる。
　
　とにかく動きまくった日だった。
　夜はＭＮ特製　好物の手作り野菜餃子　美味い。

★13th
BIKE 10km 30min
RUN 23km 150min
　ＥＮ　３０

　ＭＯＰＥＮ
　１Ｒ　ＭテニスクラブのコーチのＫさん
　　　　センス抜群のスーパープレーヤー
　　　　完全に防戦一方。
　　　　１ブレーク先行許したが追いつき
　　　　６－４。ハードな試合
　２Ｒ　ジュニア　
　　　　中学３年生
　　　　前回やった時と比較すると雲泥の差
　　　　２－２まではガチンコ
　　　　僅差の６－２
　３Ｒ　ＳＭ君
　　　　最近勝ち越している師匠のＳＭ君
　　　　ＳＭ君の時代も終わったと皆に言われながら
　　　　も出続けている。今回は本当に意図するものが
　　　　あったと思う。半端じゃない強さ。
　　　　神がかっている。
　　　　２－６

　昨日からのハードな練習で体ボロボロ。