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2009年09月20日

WEEKLY REPORT 14-20th Sep 2009

SWIM 8900m 246min
BIKE 185km 546min
RUN 89km 504min
EN 450min
トレーニングレベルEN2 80%
今週はバランスの良いトレーニングが出来た。
秋晴れ、舞浜花火。
舞浜でのテニス練習と、トライアスロン用のトレーニング。
銚子が近付きようやく始動した感。
ＢＩＧ。ＩＮデュアスロン　スイム。
膝の痛みも出ない。感謝。
9/19 RT誕生祝い

日記 | 投稿者 teraken 19:03 | コメント(0) | トラックバック(0)

2009年09月20日

14-20th Sept 2009

★14th
BIKE 20km 35min
RUN 5km 30min
EN40
ビッグ　フォーメーション

★15th
SWIM 1000m 30min
BIKE 10km 35min
RUN 10km 50min
EN 50
H 90
舞浜スイムドリルＩＭ
舞浜テニスS 5-3

★16th
SWIM 2100m 60min
BIKE 75km 240min
RUN 10km 50min
EN 120
　秋晴れ
　舞浜テニス　ＫＮさん　乱打

★17th
SWIM 900m 16min
BIKE 3km 12min
RUN 30km 200min
EN 60
　BIG 6-2 6-2 SZK6-1 NCH6-1 ABT6-3
　BIGWON
　舞浜スイム　900mダッシュ
舞浜SMG君 6-7(5) 4-2
　SMG君強い。若さと技術と柔らかさと流れあり
　
★18th
SWIM 1700m 40min
BIKE 7km 24min
RUN 10km 50min
EN 60
舞浜スイム　
　舞浜テニス　AKさん　KNさん　MSさん　
　ダブルス練　AKさんのボレー凄い
　
★19th
SWIM 3200m 100min
BIKE 25km 70min
RUN 8km 45min
EN 20
　　ＩＮインター朝スイム
　　コミュスイム
　　メイユ
　　ＲＴ誕生日16歳

★20th
BIKE 55km 130min
RUN 16km 79min
EN 100
　ＩＮデュアスロン　１週差
　メイユ　OK君と昼打つ

日記 | 投稿者 teraken 18:55 | コメント(0) | トラックバック(0)

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WEEKLY REPORT 14-20th Sep 2009

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