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2011年04月23日

23th Apr 2011

非常にまったりとした。

朝オーシャンスイム　波が１ｍ以上もあり
かなり泳ぐのは大変
サンゴが海の底までよく見えた。

帰宅しその後、家でのんびり。

コンビニ行き、帰ってきたら、電気マッサージ器で
みんなリカバリーしており、私も横でゆっくりのんびり

海で遊びたい気もしたが、いろいろ面倒
で、疲れても仕方ないので。。

明日のレースの準備して、部屋でゆっくりと休んだ

（1）自転車 10km 0時間30分0秒 20.0km/時
（2）水泳 1.4km 0時間30分0秒 21分25秒/km 2.8km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:46 | コメント(0) | トラックバック(0)

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23th Apr 2011

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