トレ結果 トレーニング内容公開４０代

トレーニング量推移表
単位　ｋｍ／月

2007
　　　　　SWIM 　 　RUN　　BIKE
8月　　　42　　　149　　　186
9月　　　26　　　141　　　296
10月　　　32　　　148　　　272
11月　　　49　　　183　　　375
12月　　　35　　　193　　　315

AVG 　　　37　　　162　　　289


2008
　　　　　SWIM 　 　RUN　　BIKE　　　
1月　　　51　　　193　　　446
2月　　　34　　　171　　　331
3月　　　30　　　297　　　464
4月　　　40　　　357　　　365
5月　　　17　　　198　　　280
6月　　　45　　　341　　　582
7月　　　31　　　219　　　517
8月　　　39　　　288　　　667
9月　　　24　　　242　　　555
10月　　　35　　　297　　　637
11月　　　24　　　426　　　410
12月　　　26　　　294　　　485

AVG 　　　33　　　　276　　　478

2009
　　　　　SWIM 　 　RUN　　BIKE　　　
1月　　　22　　　165　　　320
2月　　　26　　　204　　　349
3月　　　34　　　354　　　741
4月　　　33　　　340　　　670
5月　　　31　　　407　　　666
6月　　　27　　　185　　　561
7月　　　18　　　278　　　687
8月　　　25　　　296　　　617
9月　　　26　　　313　　　595
10月　　　31　　　268　　　744
11月　　　23　　　295　　　470
12月　　　17　　　415　　　420

AVG 　　　26　　　　293　　　570

2010
　　　　　SWIM 　 　RUN　　BIKE
1月　　　23　　　239　　　649
2月　　　41　　　319　　　734
3月　　　36　　　321　　 1080
4月　　　28　　　381　　 508
5月　　　34　　　342　　 1201
6月　　　36　　　209　　 778
7月　　　45　　　252　　 926
8月　　　29　　　306　　 838
9月　　　45　　　296　　 956
10月　　　36　　　225　　 595
11月　　　31　　　331　　1036
12月　　　35　　　434　　890

AVG 　　　33　　　305　　849

2011
　　　　　SWIM 　 　RUN　　BIKE
1月　　　30　　　300　　　1512
2月　　　20　　　199　　　1131
3月　　　39　　　374　　　1239
4月　　　30　　　176　　　 933

2011年4月レポート
余震の続く中、家族などに甚大なわがままを
聞いてもらい行った宮古島

寝れないで望んで膝をつぶし
日焼けやけどなど、様々な後遺症も残り
ようやく完走。

バイクはまだ到着しておらずまだ整備していない。
おなじく気持ちの整理もできていない。
しかし、全ては強く成る為の薬。

次はショートやテニス。
自分の強い部分で、トップクラスを目指す競技。

アイアンマンコリアへ出たい気持ちもあるが、
家族との折り合いもあり、タテトラ　および　テニスの
大会での闘いの中へ身を置く事にする。

以上

朝ギリギリに起きメイユへ
メイユ終わったら帰宅し
包帯を取り替え　ＭＮに手伝ってもらい
やはり右腕は本当にひどいやけど状態

昨日からのフィギュアスケート観戦

アイアンマンコリアの申し込み
ＭＮに相談したが、ＮＧとの事で
やむを得ずタテトラに出たいと思う。

ショートは昨年大きく伸びているので
昨年の記録を塗り替えるのは大変かもしれない。


テニスのＰＴＲマスターズもその辺にあるかもしれず。

疲れを取ったらまた練習を開始する必要がある。

実業団はステップにさせてもらう。
団体戦なので、私が勝っても、他が負ければおしまい。
一緒に練習をしているわけではないので、一体感も無い。

他人には期待せず許し、あくまでも自力でのし上がっていきたい。