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2013年01月15日

15th Jan 2013

今日は路面の凍結があり、歩幅を小さくして歩いて通勤。
INGITのトレーニング場にて
インドアインターバル、エアロバイク、トレッドミル、スイムしっかりやった。
SGMTプロがビデオ見ながらイメージトレーニングをしていた。
あそこは、何かがいい。。

（1）自転車 22km 0時間45分0秒 2分2秒/km 29.333km/時
（2）ランニング 10km 1時間0分0秒 10.0km/時
（3）水泳 2km 0時間55分0秒 27分30秒/km 2.182km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:30 | コメント(0) | トラックバック(0)

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15th Jan 2013

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