トレ結果トレーニング内容公開４０代

teraken

プロフィール

<< 2013年 1月 >>

日	月	火	水	木	金	土
		1	2	3	4	5
6	7	8	9	10	11	12
13	14	15	16	17	18	19
20	21	22	23	24	25	26
27	28	29	30	31

最近のコメント

・こんにちわー(・∀・…: 野獣TKの妻 03/26 11:56
・TKコーチお世話にな…: TERAKEN 03/22 17:12
・あ、こっちにレスする…: 野獣TKの妻 03/19 17:58
・わかっているけどやっ…: TERAKEN 01/27 00:19
・足は固めるにかぎる。…: にゃんた 01/19 21:33
・足は固めるにかぎる。…: にゃんた 01/19 21:32
・足・痛そだな。こっち…: にゃんた 01/19 21:28
・オリンピック!オリン…: にゃんた 08/13 09:21
・ねえねえ、韓国にいる…: にゃんた 07/24 15:07
・夢のような出来事!!…: にゃんた 07/10 09:09
・優勝おめでとう!: にゃんた 06/10 12:38
・帰国お帰りにゃん。…: にゃんた 06/05 13:20
・帰国お帰りにゃん。…: にゃんた 06/05 13:20
・帰国お帰りにゃん。…: にゃんた 06/05 13:20
・帰国お帰りにゃん。…: にゃんた 06/05 13:20
・病気の時はじっとして…: にゃんた 02/26 16:40
・ｲﾝﾄﾞｱか・・・贅…: にゃんた 02/04 23:38
・ﾃﾆｽｴﾙﾎﾞｰお大…: にゃんた 12/06 09:25

カテゴリ別アーカイブ

月別アーカイブ

最近のトラックバック

このブログサービスは「テニス365　テニスブログ」で運営しています。テニス365会員なら無料でご利用・作成いただけます。

2013年01月27日

Weekly Report 21-27th Jan 2013

Swim 5.6km 155min
Bike 135km 355min
Run 59km 330min

腰を痛め、ふりだしに戻った感じだが、
昨年も肉離れをしている事を考えると
いつもの事。

この腰の痛みは10年くらい前にも起き、
本当に立てなくなった。。しかし復活した。

姿勢を正し、初動負荷トレーニングをし
何とか治した。

今回も必ず治し、復活したい。

投稿者 teraken 23:59 | コメント(0) | トラックバック(0)

2013年01月27日

27th Jan 2013

今日も腰痛だったが、なんとかメイユのみ持ちこたえた。
家に帰り、少し早めに休んだ。
少しずつ腰の痛み改善している。
韓国語の基本を勉強したりして
前向きに頑張っていく。
（1）ランニング 8km 1時間4分0秒 7.5km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:30 | コメント(0) | トラックバック(0)

トレ結果 トレーニング内容公開４０代

Weekly Report 21-27th Jan 2013

27th Jan 2013

トレ結果トレーニング内容公開４０代