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2011年10月28日

28th Oct 2011

今日はゆっくり起き電車通勤
その後仕事。昨日の強行軍の整理。
夜はＲＧＫスイムとＵＨＲさんとのテニス。
死闘になった。７６（４）　２１で終わり。
途中ネットプレーを混ぜなければやられていた。

とにかく今は身体を休める必要あり。
ゆっくりマッサージなどをして休めた。

（1）自転車 12km 0時間40分0秒 3分19秒/km 18.0km/時
（2）ランニング 11km 1時間0分0秒 5分27秒/km 11.0km/時
（3）水泳 1.5km 0時間35分0秒 23分19秒/km 2.571km/時
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日記 | 投稿者 teraken 23:50 | コメント(0)| トラックバック(0)

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