2012年05月15日
15th May 2012
早朝四谷朝練中止。
雨にて。
急遽 CO区体育館でラン&スイム
その後の仕事の後、夜はSD区体育館で スイム ラン エアロバイク。五島に出るYUさんと一緒に。夜は久々にラーメン食べた。
今のところ太腿の痛みはまだ出ていない。
(1) 自転車 25km 1時間0分0秒 2分24秒/km 25.0km/時
(2) ランニング 12km 1時間0分0秒 12.0km/時
(3) 水泳 3km 1時間0分0秒 3.0km/時
雨にて。
急遽 CO区体育館でラン&スイム
その後の仕事の後、夜はSD区体育館で スイム ラン エアロバイク。五島に出るYUさんと一緒に。夜は久々にラーメン食べた。
今のところ太腿の痛みはまだ出ていない。
(1) 自転車 25km 1時間0分0秒 2分24秒/km 25.0km/時
(2) ランニング 12km 1時間0分0秒 12.0km/時
(3) 水泳 3km 1時間0分0秒 3.0km/時
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