2013年01月08日
8th Jan 2013
HEKI君とUY練習。自転車通勤。
HEKI君が就職決定（おめでとう）で、時間に少し遅れるとの事だったので
MHMでスイム１４００ｍを泳いでからテニス練習。
MHMスイム場でたまたまトライアスロントップ選手のAさんがキック練習をしていたが、私のクロールよりも速かったのにはびっくりした。同じ人間とは思えない能力を目の当たりにして、自分の身体の能力はまだまだ伸ばせるのではないか？と感じる事ができた。
テニスの方は、肩も痛くなく、左胸がスイムの影響で張っていたがそれ以外は問題のない最近にしてはかなり良い状態。
HEKI君の剛球になんとか対応し、こちらも打ちこめる場面もあった。サーブエースが要所で決まり、６－５アップでサーブゲーム。HEKI君のリターンに対し少しの身体のブレからボレーアウト２回あり、タイブレークに持ち込まれ、やはりそこでも簡単なボレーミスやダブルフォルトあり致命傷になった。
エースをずっと入れ続ける持久力（エース持久力）を上げる必要があるが、それは身体のパワーの根本から上げていく必要がある。じっくり行こうと思う。
（1） 自転車 64km 3時間0分0秒 2分48秒/km 21.333km/時
（2） 水泳 1.4km 0時間30分0秒 21分25秒/km 2.8km/時
（3） ランニング 11km 1時間0分0秒 5分27秒/km 11.0km/時
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