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2011年03月06日

WEEKLY REPORT Feb 28-Mar 6th 2011

SWIM 3.5km 140min
BIKE 117km 320min
RUN 34km 190min

いつもの半分の量のトレーニング

でも韓国出張と事故後のリハビリで
ある事を考えると、よく頑張っている。

次週はＫＮさん　ＨＥＫＩ君との練習予定も
入っている。復帰に向けた動きを入れて行く。

日記 | 投稿者 teraken 23:59 | コメント(0) | トラックバック(0)

2011年03月06日

06th Mar 2011

久々ラン　コミュのＷＮＢさんとＹＩさん
ＣＭ公園で

メイユ　ＦＴ　移動しバイク練

帰宅後　ＡＢ公園までラン

リハビリトレできそう。

今週から始動可能か・でも明日は雨予報

（1）自転車 40km 2時間0分0秒 20.0km/時
（2）ランニング 24km 2時間10分0秒 5分25秒/km 11.077km/時
.

日記 | 投稿者 teraken 23:53 | コメント(0) | トラックバック(0)

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WEEKLY REPORT Feb 28-Mar 6th 2011

06th Mar 2011

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