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2012年04月15日

Weekly Report 9-15th 2012

SWIM 1500m 45min
BIKE 76km 245min
RUN 47km 356min

トレーニングの量としてはアイアンマンレベルの半分以下。

先週の週末の試合のダメージからの回復が遅れ、東京オープンではしっかりとしたパフォーマンスが出せなかった。

ランは本番前には控える事が重要であり、特に、瞬発筋を
使う事が相当のダメージとなる事を経験した。

テニスとトライアスロンの両立というのは本当に
困難である旨も分かった。

とにかく一点に絞った目標に突き進む事が重要。

怪我をしない事。それが最も重要。

日記 | 投稿者 teraken 23:59 | コメント(0) | トラックバック(0)

2012年04月15日

15th Apr 2012

足の痛みは昨日よりはましになっており。
でもIGITのデュアスロンは見送り。
メイユテニス　⇒美容院⇒IGIT飲み会

皆の持ちよった食事をみんなで食べながら飲み。
MNはお赤飯を炊いてくれた。

本当に美味しく料理をいただいた。

静かに始まり、静かに終わった感じの飲み会。
初めてお酒を飲んだ。

（1）自転車 13km 0時間40分0秒 3分4秒/km 19.5km/時
（2）ランニング 8km 0時間48分0秒 10.0km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:30 | コメント(0) | トラックバック(0)

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Weekly Report 9-15th 2012

15th Apr 2012

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