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2012年04月01日

Weekly Report 26th Mar -1st Apr

SWIM 7.5km 190min
BIKE 371km 1020min
RUN 88km 521min

今週もアイアンマンレベルの距離を達成。

先週木曜肩のインナーマッスルを痛めたが
治療も並行して行いつつ、しっかりとリカバリーしながら
トレーニングが出来た。

KRYKと久々の練習もできて、本当に楽しく勉強になった。

東京オープンが近付いているので
節制し、どこかで調整を入れ、万全の準備をして臨みたい。

日記 | 投稿者 teraken 23:59 | コメント(0) | トラックバック(0)

2012年04月01日

1st Apr 2012

今朝４：５０に起床し、朝ラン　＆　朝バイク。
その後のメイユ。終了後ちょっと壁打ち。
帰宅し部屋の掃除と買い物とごみ捨て、韓国語勉強。

昨日のスイムで首が痛い。。。
何とかアイシングして治したいが。

新しい期がはじまった。
明日からまた自転車通勤。
朝早いと夕方が眠い。

（1）自転車 54km 2時間10分0秒 2分24秒/km 24.923km/時
（2）ランニング 18km 1時間51分0秒 6分10秒/km 9.73km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:30 | コメント(0) | トラックバック(0)

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Weekly Report 26th Mar -1st Apr

1st Apr 2012

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