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2012年07月04日

4th July 2012

久々に超朝練へ参加。
情熱と好奇心に溢れたAKYTさん、若さとスピードがある伸び盛りのテニスのARIさんとシングル練習。
マッチ練習はARIさんと4-4で途中で終了。
GEMのコートでの朝練は本当に気持ちいい。
日中は仕事。
チャリ通勤にSMD区スポーツセンター０．７ｋｍスイム。
夜はFARでNMC　MY　FW　M練。8-5 8-3 4-3。

（1）自転車 44km 2時間0分0秒 2分43秒/km 22.0km/時
（2）水泳 0.7km 0時間15分0秒 21分25秒/km 2.8km/時
（3）ランニング 21km 2時間6分0秒 10.0km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:30 | コメント(0) | トラックバック(0)

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4th July 2012

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