2012年07月24日
24th July 2012
今日は４：００起きて、４：１４分に家を出て、超朝練へ。
到着は６：０５頃GEM ４８ｋｍ。
その後のテニス、ラリー練習とダブルスマッチ練。
TJさん ARさん KBさんと。２－６ ６－１。
肩は痛かったが７割程度の力で打った。
そのまま出社し仕事、昼休みスイム、午後は顧客訪問。
バイクにて移動。１２８ｋｍ。
帰社後仕事し、URYにてSMJM君と練習。実業団の上位リーグでキャプテンでシングル１の選手。
試合はサーブが打てないので、粘り合い、走り合いでラリー勝負に持ち込んだ。気合の入った毎トーみたいな猛暑の中の試合。６－３ ４－４。２時間、時間切れ。
それにしても信じられないくらい動いた日だった。
（1） 自転車 128km 5時間20分0秒 2分30秒/km 24.0km/時
（2） ランニング 22km 2時間0分0秒 5分27秒/km 11.0km/時
（3） 水泳 1.5km 0時間40分0秒 26分40秒/km 2.25km/時