トレ結果 トレーニング内容公開４０代

SWIM 7.1km 188min
BIKE 132km 339min
RUN 67km 376min

試合期間中にしてはそれなりのトレーニングができた。

毎トーは３Ｒで肩を痛めたものの、頑張って戦えた。
4-6 3-6。肩を痛めなかったらという思いもあるが、
私に勝ったNKDさんが優勝した事が救い。

これからもエイジではなくオープン大会での
戦いや、トライアスロンのアイアンマン台湾７０．３などがある。

身体がまったく反応できなかったINGデュアスロンで練習の必要性を思い知った。

しっかりと追い込んで勝負がかけれるように、身体を戻しつつ、頑張っていく。

INGデュアスロンへ参加。
早朝４：２０分に起きたら雨。
でもせっかく起きたので、最悪単独ライドで韓国語の歌の練習をしながら走ろうと決め出発。
誰もいないと思ったが、とりあえずINGデュアスロンの会場へ行ってみた。
ちょっと遅れて５：３０過ぎに着いたら、８名ほどいた。
せっかくだからと公式には中止だったが、デュアスロン開催。
この練習会は、全日本選手権よりもキツイという方もいるほどレベルが高く、いつも周回遅れになる事多く、私がよほどの練習を積んでいないと集団についていく事はできない。

今回は久々でしかも雨だったので、ゆっくりマイペースで参加。他のみんなもゆっくり走ったらしい。しかし、私は２周回遅れ。ランでもぶっ千切られた。

最近はテニス重視の生活を送っており、トライアスロンは１１月までレースが無いので、これからゆっくり始動すれば間に合うと考えていたが、、そんなに甘くは無いと自覚した。

トライアスロンは練習がそのまま結果につながってくる。
しっかりとトレーニングを積んで、一歩一歩改善していかないと、とてもアイアンマン台湾で自己記録は出せない。

これから少しずつ食らいついていく事にする。


（1） 自転車 56km 2時間19分0秒 2分28秒/km 24.173km/時
（2） ランニング 13km 1時間18分0秒 10.0km/時