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2012年08月01日

1st Aug 2012

連続のバイク通勤で、昼休みスイム2.5km。AKSBの学校の屋上で真夏のプール。
夜はKNさんとシングル練習。
4-6 6-1。久々に１セット取られた。さすがKNさん。
真夏の中の練習とトレーニング。

（1）自転車 72km 3時間10分0秒 2分38秒/km 22.737km/時
（2）水泳 2.5km 1時間0分0秒 2.5km/時
（3）ランニング 12km 1時間0分0秒 12.0km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:30 | コメント(0) | トラックバック(0)

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1st Aug 2012

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