トレ結果 トレーニング内容公開４０代

Swim 7km 160min
Bike 280km 730min
Run 111km 631min

ビッグでは優勝は出来なかったが、今週全体で見れば、今の自分のレベルアップ、チャレンジはしっかり出来た。
急遽、三宅島トライアスロンのエリート部門のリハーサルレースに出場することになり、場違いかもしれないが、チャレンジ出来る事に感謝。
少しの間テニス⇒トライアスロン中心のトレーニングをすることになる。

１．久々にBIGに参戦。
　夏バテ気味の中、レースあるので無理しない範囲で参加。
　★しっかりと粘り切った試合が出来た。
　★コンディションを維持出来た。　
２．OY花火大会
　★RTとMNの実家のご両親も来て花火観賞。
　　本当にありがたい。
３．タイから訪れ人　MCDさん　TSK君　メイユに来た。
　　YGW高校できつい練習を頑張っている模様。
４．INGデュアスロン
　　BCさん、HDさんという最高のコーチに、
　バイクの集団走行の先頭交代の方法を伝授いただいた。
　前回２週差つけられたが、今回は周回差はつけられなかった。
５．TYK君との練習、KHN飲み会
　　久々にKHNの人達と飲みに行けた。
　　２０年ぶりTPRの後輩のTMYと練習。

いろいろ頑張った１Wだった。

IGITデュアスロンへ参加。
三宅島トライアスロンで必要なドラフティング、先頭交代の技術を教わった。教えていただいたのは、６０歳以上で宮古島トライアスロンで総合１００位以内に入るという快挙を成し遂げたBCさん。そしていつもヒントをいただいているHSDさん。おそらく日本で最高のコーチにドラフティングの先頭交代の技術を教わった。

本当に感謝。

足がいっぱいいっぱいで、焦ってしまった部分があるが、
とにかく吸収して、なんとか一緒に走れるようになりたい。

その後メイユ⇒家の掃除

（1） 自転車 75km 2時間45分0秒 2分12秒/km 27.273km/時
（2） ランニング 13km 1時間15分0秒 5分46秒/km 10.4km/時
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