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2013年03月19日

19th Mar 2013

朝はIGITのスイム。久々に参加。朝IREさんに駅で会い本当に久しぶりにご挨拶し、元気をもらい参加。全くついていけないが、やはりIGITはいい。スタート地点に韓国語の紙を置き、往復ごとに覚えながらスイム。不思議と覚える。

夜はNMさんとFARで練習　6-2 6-1（タイブレーク練習は8-10 9-6)。こちらも久々。彼も肉離れ治ったようでよかった。
（1）自転車 15km 0時間50分0秒 3分19秒/km 18.0km/時
（2）ランニング 11km 1時間0分0秒 5分27秒/km 11.0km/時
（3）水泳 2.5km 1時間10分0秒 2.143km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:30 | コメント(0) | トラックバック(0)

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19th Mar 2013

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