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2013年03月21日

21st Mar 2013

朝は３日連続のINGIT

夜はKN 、AK、 KOYさんダブルス

AKさんが足底筋膜炎だという話を聞き、
ちょっと大変そう。

やはり、AKさんをかばおうとしたが、なかなか難しく。
６－３（ペアKOYさん）　３－６（ペアAKさん）　５－２（KOYさん）

（1）自転車 15km 0時間50分0秒 3分19秒/km 18.0km/時
（2）ランニング 11km 1時間0分0秒 5分27秒/km 11.0km/時
（3）水泳 2.1km 1時間0分0秒 28分34秒/km 2.1km/時

日記 | 投稿者 teraken 23:30 | コメント(0) | トラックバック(0)

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21st Mar 2013

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