トレ結果 トレーニング内容公開４０代

★16th Feb
BIKE 2km 10min
　RUN 5km 30min
EN 60min
BIG LESSON
寒い中ゲームたくさんやった。
　何試合もタイブレ回し（９試合くらいか？）
　たくさんボールを打ち実戦で感じてもらう事大事。

★17th Feb
SWIM 3050m 60min
BIKE 4km 20min
RUN 9km 60min
EN 35min
YKDS2
　久々の早朝稲毛インター　
　早朝会社行く前からバテる内容だった。
　キック　　５０　プル　　５０　スイム　　５０
　キック　１００　プル　１００　スイム　１００
　キック　２００　プル　２００　スイム　２００
　キック　３００　プル　３００　スイム　３００
　そのあとＰＵＬＬ　５０×２０本


　テニス考察、サーブとリターンの位置取りとコース。
　センターストラップと相手を結ぶ位置関係
　特にダブルスでは重要。コースも大切。
　
　打ち込まれたらある程度打ち負けずコース狙い。
　ボレー無理せずチャンス待つ。

★18th
BIKE 35km 80min
RUN 8km 45min
EN 60min
YKD

　はるき君と練習。中一の全国トップ。
　レーザービームのような鋭く速いショットに弾かれる。
　ライジングのクロスなどは一歩も動けないような入り方をする場合がある。
　ダブルスはまだまだフォーメーションがわかっておらず可愛い感じだが、シングルスになるとシャレにならない。
　お父さん達や地元の仲間交えラリーしたあと、インターバルバイク練、その後、場所を変え１対１でだいぶ長い時間ラリー。最後のほうにようやくタイミングが合い始めラリーが続くようになった。ＨＥＫＩ君のような剛球に加え、スピンもある。将来期待したいジュニアだ。

以上