トレ結果 トレーニング内容公開４０代

SWIM 4000m 150min
BIKE 78km 227min
RUN 41km 230min
YKD4S2
EN450

病み上がりで平日はリハビリのみ
であったが、土日の追い込みで
最近の怪我や病気の中では多めである
TOTAL 10h/週トレーニングした。

腹痛をケアして胃を休め体重の減量。
金曜日の嵐春一番後の、気温上昇にて
ＢＩＫＥが過酷なだけではなく、
気持ちいい感触を覚えた。
そろそろチェーン伸びを修理しなきゃ。

まだまだトライアスロンへの出場も
あきらめたくはない感覚が芽生え。

テニスも本格開始検討可能な状況へ。
復活はゆっくりあせらず行くことにする。

以上

Weekdays, I had easy trainings
and on the weekends, I trained very hard.
Total training is 10hours in this week, it was much amount even I was still weak after my recent illness.

BIKE 37km 92min
RUN 12.5km 70min
YKD
EN 50min

今日は朝メイユの前のＢＩＫＥ　ＲＵＮを決行。
少ない量ではあるがインターバルトレーニング
をとり入れ質の高い練習を混ぜた。

足首はアイシングが必要な状態。
腹痛は完治？という状況。

メイユから帰ったら、スキーモーグルの映画観賞。
マンションのより良い駐車場の抽選（はずれ）。

その後、インドアバイク練。
ここでも1分4回　2分3回　3分回のインターバル
トレーニング。

病み上がりでまだまだ試し運転の中
久々に質の高いトレーニングに耐えれた感あり。

黙々と行うトレーニングに突破口あり。
まだまだチャレンジの可能性は終わっていない。

以上