トレ結果 トレーニング内容公開４０代

BIKE 2km 10min
RUN 7km 40min
EN 180min
YKS1

今日は13日の金曜日

〇家から３ｈかかる遠方顧客へ訪問。
不良欠品の特定に訪問し
１０ｋｇ程の箱を50箱以上動かしながら
中身をチェック。結局120分以上かかって
ようやく欠品1個発見。結構なトレーニングになった。

〇午後は値引き交渉。
金属市況の急落に合わせ価格を下げろとの
顧客の要求だが、そんな事をしたらただでさえダメージを受けている会社にとどめを刺すようなもの。長い交渉。
終了後も、夕方からの強風で京葉線が動かず大変。

〇サーブについての考察
テイクバックとフォワードスイングに合わせ
腰の回転と左手の寄せ。
この辺の一連動作をしっかり合わせればボディ
バランスが崩れず次のファーストボレーでバランス
が崩れない。

〇帰宅前にネットカフェで仕事。週報を作成しメール
　帰宅睡眠。

いつの間にか、腹痛も改善し、体重も６６ｋｇ、足首への
負担も軽くなり。しかも春一番が吹き、明日から２０℃まで上がる暖かさ。これから、トレーニング体制をひけるかも。

おやすみなさい。

SWIM 2500m 90min
BIKE 2km 10min
RUN 3km 15min
EN40
YKD

今日は少しは暖かい日和。

夜新習志野スイム

久々だが水に対する違和感少なく。
逆に風邪完治していない場合の発熱ケアしたが
何とか大丈夫そう。

最近、うどんとかお粥ばかり食べており
体重が７１ｋｇ→６７ｋｇまで減り
加えてスイムで６６ｋｇまで減り。
自然減量に成功。
また気のせいか足首の痛みも少し緩和。

まだまだ本調子ではなく無理は禁物だが、
今回の腹痛ダウンはプラスに作用した可能性がある。

３月は人事異動の季節。
早く回復し更に刺激をいれ強くなっていきたい。
気を引き締めて今まで通りしっかりやっていく。

いろいろある先輩の件で、旧友のＴＮＧ氏と
話をし、何とか支援できないものか？
話し合い。電話した奥様感じしっかりした方で、
いささか安心した。
復活を応援したい。

以上