トレ結果 トレーニング内容公開４０代

SWIM 7550m 190min
BIKE 113km 281min
RUN 68km 403min
EN385 K20
YKDS4
トレーニングステージ変更

Re(４０％以下ウォームアップ）
→A1（５０％トレーニングペース拡大１）へ移行。

今週は春の芽生えのように
少しずつ復活、トレーニング出来るようになってきた
感触があった。でもまだ足首は痛みあり、アイシング必須。

SWIM 7000m基準超え
BIKE 久々の100km超え（基準180km）
RUNも68kmで高レベル。基準90kmの可能性見えた。

新浦安でのテニス練習は控え、メイユやテニス部
を拠点にした練習へ移行し、地に足のついた
レベルアップも図る。

前回3種目基準超えは2008年10月末週以来無し。
特に2008年12月第2週でＲＵＮ123ｋｍの
オーバーワークもあったのか？翌週の捻挫
からトレーニングペースを大幅に落としてきた。
ケアすべきはオーバーワークと認識し大切にゆっくり
取り組みたい。

以上