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2009年09月06日

WEEKLY REPORT AUG31-SEPT6th 2009

SWIM 5350m 155min
BIKE 94km 300min
RUN 36km 236min
EN 210min
K 70min

今週は韓国出張

朝方は寒く
秋がやってきた感じがする。

トレーニングＡ２　６０％
練習量は少ない。

ボンゴンやＫＫＷさんとのバイク
瞬発力練習は銚子に向けた効果的な練習になった。

来週は健康診断　や　ＭＯＰＥＮの試合があるが
ＢＩＫＥ練習やＥＮ勉強は欠かさず行きたい。

瞬発力練習ではハートレートを１５０以上に持っていき
持続させるトレーニングを心がけたい。

以上

日記 | 投稿者 teraken 20:03 | コメント(0)| トラックバック(0)

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