トレ結果 トレーニング内容公開４０代

BIKE 5km 15min
RUN 10km 50min
EN40

今日は朝から仕事の山を片付ける必要あり。
健康診断へ行く前に一仕事。
健康診断はバリウム　採血　などいろいろ
大変だったが、何とか終え。
やはり右腕の筋肉量が異常に多かった。
足や体幹は普通。代謝量が高い。
体脂肪は１４レベルまで上がっていた。
免疫力を高める必要のある時期なのでちょうど良いか。

昼飯も食べずに仕事し、午後２：００頃昼飯食べ
そのまま顧客直行。いろいろこの時代大変。
夜はＫＮさん達とダブルス練　ＫＮ　ＲＹ　ＭＳさん

いろいろ考えながらテニスした。
まっすぐ立つことを意識。ＭＳさん才能ある。

浦安は昔住んでいた所なので懐かしい。

明日は早朝から長岡出張。