2010年08月20日
20th Aug 2010
朝スイムとバイク通勤
KTO君とMHM練習
昨日の韓国出張疲れも束の間
すぐにトレーニングに入った。
(1) 自転車 60km 2時間50分0秒 2分49秒/km 21.176km/時
(2) ランニング 12km 1時間0分0秒 12.0km/時
(3) 水泳 1km 0時間25分0秒 2.4km/時 中央区
KTO君とMHM練習
昨日の韓国出張疲れも束の間
すぐにトレーニングに入った。
(1) 自転車 60km 2時間50分0秒 2分49秒/km 21.176km/時
(2) ランニング 12km 1時間0分0秒 12.0km/時
(3) 水泳 1km 0時間25分0秒 2.4km/時 中央区
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