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2010年08月29日

WEEKLY REPORT Aug 23-29th 2010

SWIM 7800m 165min
BIKE 324km 594min
RUN 71km 402min

アイアンマンレベルの練習達成

特にスイムは送りバントのように
時間をつくり、コツコツと毎日１ｋｍは
最低泳ぐ。

バイク通勤を３回にデュアスロン。
身体は疲れたけど、
少しずつ力になっているような気がする。

日記 | 投稿者 teraken 19:47 | コメント(0) | トラックバック(0)

2010年08月29日

29th Aug 2010

久々の稲毛デュアスロン
第一Ｇｒ．で他と２～４分先行スタート
第一Ｇｒ．から先頭で抜けだし、逃げに逃げたが最終周前に差され。ＦＪＴさん。本当に速く。
その後、ランでもＭＳＭさんに抜かれＮＫＴさんにも。
差されまくったが、それなりのタイムと粘りは見せれたと思う。
その後、メイユ。結構賑やかだった。
（1）自転車 58km 2時間25分0秒 2分30秒/km 24.0km/時
（2）水泳 1km 0時間20分0秒 3.0km/時
（3）ランニング 20km 1時間54分0秒 5分42秒/km 10.526km/時

日記 | 投稿者 teraken 19:41 | コメント(0) | トラックバック(0)

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WEEKLY REPORT Aug 23-29th 2010

29th Aug 2010

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