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2011年03月18日

18th Mar 2011

いつもの出勤
間引き電車ダイヤ
錦糸町からのママチャリ通勤と、昼休みリハビリ
夜はランとテニス　Ｓさんなどと練習
まだまだランはＥａｓｙで、膝の痛みの出ない範囲での
６ｋｍ程度を散発させて行うのみ

宮古島開催決定

参加したい。

しかし余震は続く

Ｓさんから韓国からの支援物資が届いた。

（1）自転車 12km 0時間35分0秒 2分55秒/km 20.571km/時
（2）ランニング 16km 1時間42分0秒 6分22秒/km 9.412km/時
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日記 | 投稿者 teraken 23:56 | コメント(0)| トラックバック(0)

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