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2011年03月25日

25th Mar 2011

夜稲毛ＩＴで走ろうとしたらまた雨
基本のスイム練習を行う。

かろうじて朝のバイク練　
通勤ランを行っていたので
少しはトレーニングの形になった。

基本のスイムの中で、肩ごと前にもっていく入水と
手の付け根だけで押すフィニッシュを習った。

（1）自転車 25km 1時間30分0秒 3分36秒/km 16.667km/時
（2）水泳 2.1km 1時間30分0秒 42分51秒/km 1.4km/時
（3）ランニング 12km 1時間10分0秒 5分49秒/km 10.286km/時
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日記 | 投稿者 teraken 23:56 | コメント(0)| トラックバック(0)

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