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2012年04月05日

5th Apr 2012

グリコーゲンローディング開始。
朝IGITスイム後にバイク帰宅し電車通勤。
バイク距離を40km程度に抑え、軽いスイム3100m、その後の夜テニスにした。日中取っている大量の炭水化物を抑え、普通の人並みに減らして、身体のケアに専念した。KNさんとのマッチ練習ではいつものバイク通勤で出ているアドレナリンが出ない状態で、ニューボールも本番の使い試合を想定して練習した。
46 16 タイブレ練習 8-10。ノーアドでのイージーミスの内容は、KNさんのボールの回転が予想以上で、目が離れ小手先で狙った決め球をミスする事。低くなって入る重要性を感じた。
（1）自転車 40km 1時間50分0秒 2分45秒/km 21.818km/時
（2）水泳 3.1km 2時間30分0秒 48分23秒/km 1.24km/時
（3）ランニング 11km 1時間0分0秒 5分27秒/km 11.0km/時

日記 | 投稿者 teraken 22:30 | コメント(0)| トラックバック(0)

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