トレ結果 トレーニング内容公開４０代

今日はコミュスイムのみ。
IGITへも行かずメイユ⇒コミュで身体を休めた感じ。

いつのまにか、メイユ⇒コミュが身体を休めるレベルと感じるほど物凄く追い込む生活を続けて５年？
最初の頃は、メイユ⇒コミュで足をつって苦しかった事思い出す。

足を肉離れしているのにトレーニングするのは、傷に塩を塗るのと同じ。

昼バーミヤンで簡単な勉強⇒コミュの生活パターン。
何年振りか。

（1） 自転車 12km 0時間40分0秒 3分19秒/km 18.0km/時
（2） ランニング 8km 0時間50分0秒 6分15秒/km 9.6km/時
（3） 水泳 3km 1時間0分0秒 3.0km/時