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2012年07月21日

21st July 2012

朝は全く起きれず。IGITのスイムは見送り。
おとといの夜まともに寝ていなかったため、朝７：３０まで寝た。
メイユ⇒夕方はコミュスイムに参加。
スイムでは肩の痛みは出ない。レッスンで泳いだ後２km自主練習した。

（1）自転車 13km 0時間40分0秒 3分4秒/km 19.5km/時
（2）ランニング 8km 0時間48分0秒 10.0km/時
（3）水泳 3.1km 1時間8分0秒 21分56秒/km 2.735km/時
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日記 | 投稿者 teraken 23:30 | コメント(0)| トラックバック(0)

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