トレ結果 トレーニング内容公開４０代

今日は　夏休み最終日。
ＮＫＮＧＥにＲＴの活動を参観。

空き缶つぶし、部品組み立て。
椎茸の木を運ぶ、選択、陶芸。
それぞれの班に別れ、みんなしっかり仕事をこなしていく。
仕事終了時は成果を報告しにいく。
みんな、ＲＴを含め、家でやらないことをしっかりやっていた。

昼はイタリアンの食べ放題で食事。

夜は、ＦＡＲでＥＴ君とシングル練習。４－８　２－１
ＥＴ君　途中で肘を痛めたらしく、中断。
ＥＴ君、サーブでしっかりコースねらい、ストロークはしっかり打ち抜いてきた。
セット完了後、私もサーブを全力ヒットを開始。そのサーブをＥＴ君が無理な体勢から返球した際肘を痛めた模様。
フォームチェック練習に移行。


（1） 自転車 4km 0時間15分0秒 3分45秒/km 16.0km/時
（2） ランニング 11km 1時間0分0秒 5分27秒/km 11.0km/時