トレ結果 トレーニング内容公開４０代

本日～出勤。

久しぶりに関東同好会のテニスの方々と再会しテニス。
本当に懐かしいメンバー。みんな上手い。
肩が痛かったが、だんだん痛みが取れてきて
最後は痛くなかったので、久々にほぼ思い切りサーブを打つ。1-3,2-2,0-4,1-3,3-1,4-0 2勝3敗1分

その後、KNさん　RYさん　NTさんらと練習。
こちらは２ｈ休みなくぶっ続け。4-6 7-6(5) 2-1

バイク通勤もしたので、出勤1日目から激しい一日となった。

（1） 自転車 62km 3時間0分0秒 2分54秒/km 20.667km/時
（2） ランニング 26km 2時間20分0秒 5分23秒/km 11.143km/時
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